Причины предательства в отношениях
Предательство любимого человека — одно из самых болезненных испытаний для души. Когда рушится доверие и оказывается разрушенным то, что казалось прочным и нерушимым, наступает шок и ощущение полной потерянности.
Однако в большинстве случаев причина измены кроется в самих отношениях. Зачастую партнер, изменивший любимому человеку, испытывает недостаток внимания и заботы. Или же у него есть какие-то нереализованные потребности и неудовлетворенные желания, о существовании которых другой партнер может даже не подозревать.
Проявление эгоизма в отношениях
Для многих людей свойственно проявлять эгоизм в личных отношениях: им кажется, что раз любимый человек рядом, то его потребности и желания не так уж и важны. Со временем такое отношение приводит к накоплению обид, недовольства и разочарования, которые могут толкнуть партнера на поиск того, чего ему так не хватает, на стороне.
| Эгоистичное поведение | Последствия |
| Игнорирование желаний, мнений, интересов партнера | Обиды, чувство непонимания |
| Нежелание идти на компромиссы | Нарастание напряженности в отношениях |
| Принятие партнера как должного | Недостаток внимания и заботы |
Таким образом, эгоистичное поведение разрушает отношения изнутри, создавая почву для предательства.
Неумение разрешать конфликты
Еще одна распространенная причина, по которой люди изменяют любимым, — это неумение конструктивно разрешать конфликты и накопившиеся проблемы в отношениях.
Когда в паре начинаются ссоры и напряженность, вместо того, чтобы сесть и вместе обсудить то, что не устраивает каждого, попытаться найти компромисс, многие предпочитают замалчивать проблемы. Со временем это приводит к эмоциональному отдалению и ощущению, что партнеры друг друга не понимают. И тогда случайная связь на стороне может показаться способом компенсировать недостаток понимания и близости в основных отношениях.
Как пережить предательство: советы психологов
Узнав о том, что любимый человек изменил, большинство людей оказываются в глубоком кризисе, испытывая шок, боль, растерянность. Как выйти из этого состояния, не потеряв себя и сохранив силы?
Позволить себе пережить боль
Прежде всего, важно позволить себе пережить болезненные эмоции, не подавляя их. Попытки сдержать чувства лишь усугубят стресс и могут привести к накоплению гнева, обиды, разочарования внутри.
Чтобы «очистить» душу после шокирующего известия, необходимо выплеснуть негатив, а не держать его в себе. Позвольте себе поплакать, покричать в подушку, поделиться переживаниями с близким другом — это поможет хоть немного снять остроту боли и отчаяния.
Не винить себя
Многие люди после того, как узнают об измене партнера, начинают винить в этом себя. Это абсолютно неверная позиция! Какими бы ни были проблемы в отношениях, решать их путем предательства и лжи — безнравственно и недопустимо.
Виноват всегда тот, кто изменяет, выбирая ложь и обман вместо честного разговора и поиска компромисса с партнером. Когда мы начинаем корить себя за чужие ошибки, это лишь мешает нам опомниться и увидеть ситуацию трезво.
Подумать о своих интересах
Хотя бывает очень больно осознавать, что отношения придется закончить, продолжать их после такого удара по доверию, как правило, невозможно.
Пережив предательство, необходимо подумать прежде всего о своих интересах и благополучии. Стоит ли пытаться наладить отношения с человеком, который так подло поступил и глубоко ранил вас? Сможете ли вы снова ему доверять и не ревновать постоянно? Чаще всего, ответ на эти вопросы – нет.
Дальнейшие отношения с изменившим партнером зачастую приносят только страдания, подрывая самооценку и психологическое благополучие человека. Намного разумнее — набраться мужества и завершить эти болезненные отношения, думая о своем будущем.
Как восстановиться после предательства
Чтобы прийти в себя после шокирующего известия и вернуть душевные силы, психологи рекомендуют:
Сосредоточиться на себе
Важно направить всю заботу и внимание на себя. Баловать себя любимыми вещами, хобби, встречами с друзьями. Ешьте то, что приносит удовольствие. Занимайтесь тем, что помогает расслабиться и отвлечься от грустных мыслей. Делайте комплименты себе, вспоминайте свои достижения и сильные стороны – это поможет поддержать самооценку.
Не оставаться наедине с мыслями
Когда человек переживает сильное потрясение, ему тяжело оставаться в одиночестве наедине с мыслями, которые начинают мучить. Поэтому важно как можно больше общаться с близкими, которым вы доверяете, чтобы скрасить одиночество. Можно попросить кого-то из друзей на время пожить с вами. Заполняйте свое время встречами, звонками, перепиской, чтобы не упасть духом в тишине и пустоте.
Заняться спортом
Физическая активность при расставании — ваш лучший помощник. Спорт вырабатывает гормоны радости, улучшает настроение и самочувствие. Кроме того, физическая усталость от тренировок помогает крепко и безмятежно спать по ночам. А это очень важно, чтобы восстановить силы. Бег, йога, танцы, плавание – выбирайте любые подходящие вам виды спорта.
Побаловать себя шопингом
Многим женщинам шопинг помогает эффективно отвлечься и улучшить настроение хотя бы на время. Купите себе какую-нибудь давно желанную безделушку, одежду или косметику. Побалуйте себя походом по магазинам в приятной компании подруг. Новые вещи символизируют обновление, а процесс шопинга радует и отвлекает.
Такие шаги и занятия, которые дарят положительные эмоции и ощущение заботы о себе, помогут постепенно прийти в себя и вернуть душевные силы после измены и предательства любимого. Главное — быть добрым к себе и не опускать руки.